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Participez, c'est la meilleure façon de briser l'isolement. Essayez-les maintenant !

Ateliers, formations et groupes d'entraide

Initiation à la méditation

 

Vous désirez apprendre les bases de la méditation pleine conscience? Celle-ci est accessible à tous. À travers des méditations guidées, des exercices de respiration et de la prise de conscience de votre corps, vous ferez l’expérience des bienfaits associés à la pleine conscience : calme intérieur, énergie renouvelée, ouverture de la conscience et surtout, le privilège de vivre dans l’ici-et-maintenant. Se fait au sol ou sur chaise.

Une série de 6 ateliers
 

Méditation en éveil de la conscience

En vous centrant sur votre respiration, vous serez guidés dans cette méditation qui sollicite les deux hémisphères du cerveau. Cette méditation consciente vous permet d'atteindre la paix et le calme à l'intérieur de vous. Découvrez les bienfaits d'être conscient dans vos pensées, vos paroles et vos actions. Se fait au sol ou sur chaise.

Une série de 6 ateliers
 

Art-détente

Les but des ateliers ART-DÉTENTE est d'explorer différentes techniques artistiques simples, facilement réalisables par tous.

 

Ils vous permettront de tester des moyens de vous exprimer, de vous détendre, de diminuer le stress, de stimuler la créativité en générale, de développer l'esprit du jeu et de la spontanéité; mais surtout de vous amuser.

Une série de 4 ateliers

Formation au jumelage

 

Formation offerte aux personnes ayant traversé un épisode de cancer et qui désirent aider une personne en début de traitements. 

Une série de 2 rencontres

Une année pour mieux vivre

 

Démarche inspirée du programme de Madame Nicole Bordeleau. 


Groupe de partage et de formation qui comprend 6 rencontres. Un nouveau thème est abordé à chacune d’elle : mettre en ordre vos priorités, la patience, la culpabilité, la gratitude, le lâcher-prise et le stress.

Grâce à de nombreux exercices simples et à la portée de tous, vous pourrez transformer votre vie dès aujourd’hui. 

Une série de 6 ateliers

La nutrition 

 

L’assiette équilibrée est un outil facile à utiliser qui permet de voir en un seul coup d’œil un exemple de repas qui devrait fournir au corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Vous découvrirez quel est le rôle des macro et micronutriments, la différence entre la faim et la satiété, les sucres et leurs conséquences et plusieurs autres sujets tout aussi intéressants.

Une série de 4 ateliers

Groupe d'entraide 

 

  • Personnes atteintes;

  • Proches aidants;

  • Groupe de deuil;

  • Entre hommes.

 

Ces différents groupes ont pour but de regrouper des personnes vivant la même réalité. Les gens se rencontrent dans une ambiance conviviale et discutent de ce qui les touche personnellement. 


Divers sujets vous seront proposés afin d’enrichir et favoriser l’échange et la discussion. Ces groupes sont offerts dans nos MRC de Beauce-Sartigan, Robert-Cliche et Des Etchemins :

  • Saint-Georges

  • Saint-Victor / Saint-Éphrem

  • Lac-Etchemin

  • Saint-Prosper

  • Beauceville / Saint-Joseph

1 rencontre par mois pour chaque groupe

Yoga doux

Séances de Yoga doux combinant mouvements et respiration pour vous offrir un moment de détente et de reconnexion avec votre corps. Les postures sont adaptées (au sol ou sur chaise).

1 rencontre par semaine

Il pleut, mais après

 

Ateliers sur l'acceptation des changements au cours de notre vie, permettant de partager, de créer et de prendre du temps pour soi. 

Une série de 5 ateliers

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